Hipertensiune arterială în Cauzele bărbați Hipertensiune


Recent, medicii sunt semnale de alarmă: hipertensiune arterială mult mai tineri. Foarte adesea oamenii sufera de aceasta în lucrarea sa de prim, succes in cariera, profesionisti si dependenți de muncă dedicate. Că acestea sunt de multe ori nu de varsta presiune, atacuri de cord neașteptate și insuficienta cardiaca acuta a crescut. De ce este aceasta?


Expunere de motive 1. Caracter Tip "A"


Oamenii de stiinta au observat de mult că hipertensiunea afecteaza barbatii mai des așa-numitele tip A - responsabil, ambițios, lupta pentru excelență, experiență orice "inconsecvență" ca o tragedie personală. Ei ocupă de multe ori posturi de conducere și întotdeauna încercarea de a face lumea mai bună decât este, spre deosebire de oamenii de tip B, percep lucrurile așa cum sunt și în liniște deriva viață.


Ce să fac?



Un pic schimbe atitudinea pentru tot ce se întâmplă. Încercați să vă apărați de la stres. Este posibil în viața noastră nebună? Desigur.




Dacă lucrați, încercați niciodată să combine într-o zi două importanță capitală nu atribui o întâlnire importantă pentru tine 2 ore înainte de întâlnirea cu seful sau o vizita la medic.




Dacă sunteți târziu pentru o conferinta sau prezentare, blestemând toată lumina, și congestie pe autostrada, întrebați-vă o întrebare simplă: "Ce se va schimba dacă voi zăbovi la 10 de minute?" Tu priva de zhanblyat public sau doar acest nimeni nu va observa, în cazuri extreme, fără să accept scuzele pentru întârziere? Nu încercați să lucreze în contul pentru tot ceea ce este posibil.





Aflați cum de a distribui sarcina dintre angajați. Limba engleză este un mare spune: "Nu face nimic pe care le puteți". Oamenii de tipul ar trebui să ia în serviciu pentru că încerca întotdeauna să facă mai mult decât ceea ce este în puterea ta.




Încercați să luați acasă în condiții de siguranță deranjează cu umor. Când lucrați foarte mult, casa pare a fi întruchiparea a tot ce este bun, liniștit, luminos. Între timp, se acumulează în absența dumneavoastră problemki dvs. de mici dimensiuni. Încercați să le ia pe - filosofic, nu este nimic ce nu pot fi corectate.





Dacă sunteți preocupat de sensul în continuare de tensiune interioara, iritabilitate, temperament și, prin urmare, nu poate depăși această situație, nu ezitați să solicite asistență medicală. Corecție psihologică terapeut efectuate, combinate cu fizioterapie, tratamente medicale va sări înapoi.





Expunere de motive 2. Masa în restaurante


În scopuri de afaceri viitoare de a organiza întâlniri cu partenerii din restaurante, și, în general te întorci la locul de muncă atât de târziu încât folosit pentru a manca afara casei. Între timp, restaurant alimente nu este destinat să-l folosească în fiecare zi.


Ea are mai multe defecte care cresc riscul de hipertensiune arteriala. De obicei, în feluri de mâncare restaurant pune mai mult de sare de gătit acasă. Uneori folosit clorură de sodiu, nu numai, ci gluconat de sodiu, face gust alimente bogate. Excesul de sodiu din organism retine apa si vasele de astfel redus. Prin urmare instantaneu creste tensiunea arteriala.
În plus, restaurantul mănâncă o mulțime de grăsime care contribuie la obezitate. Și riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala este de 6 ori mai mare la cei care suferă de obezitate excesivă.

Ce să fac?



Este important să se limiteze utilizarea sării. Acest lucru este usor de realizat, dacă vă întreb nedosalyvat alimente acasă și să aducă mâncare de acasă. Conformitatea cu această regulă poate normalizarea tensiunii arteriale fără medicație dacă procesul nu a dispărut.




Efect pozitiv de sodiu presiune antagoniști - potasiu și magneziu. Potasiul indeparteaza excesul de sodiu și apă din organism, dilata vasele de sange. Aceasta reduce tensiunea arterială. Magneziul se extinde vasele de sânge, calmeaza sistemul nervos, reduce nivelul colesterolului din sânge.





Cele mai multe ori mananca uscat caise, spanac, hrișcă, mei și ovăz cereale, fasole, prune uscate, smochine, piersici, pepene verde, sfecla, dovlecei, vinete, ierburi, nuci. Trebuie amintit faptul că alimentele bogate in potasiu si magneziu, nu poate fi combinat cu lapte și produse lactate.




În fiecare zi în meniul dumneavoastră ar trebui să fie legume crude și fructe. Intareste peretele vascular și sprijini pe vitamina C. portocale și lămâi, varza, ardei, coacaze negre, extract de trandafir solduri.




Mutare mai. Cele mai accesibile și sigure tipuri de exercitii - înot și de mers pe jos o oră pe zi. Dar luate brusc începe în tendința de gimnastică la hipertensiune arteriala ar putea declanșa un atac de cord.






Motivul 3. Fumatul și alcoolul


Fiecare țigară fumat este creșterea scurt, dar semnificativa a tensiunii arteriale (TA), care este influențe nocive elasticitatea vaselor de sânge. Același efect are și bea mai mult de 60 de grame pe zi.
Ce să fac?



Încercați să renunțe la fumat sau cel puțin reduce numărul de țigări pe zi. Dacă nu aveți suficient de utilizare vointa diferite medicamente care cauzeaza aversiune la fumat, să ia o țigară din stânga mână, dacă sunteți dreptaci. Pe scurt, face ca acest proces nu te livrarea placere familiar.





Înlocuiți spirite vin sec, de preferință roșu. De cercetare norvegiene recente ani oamenii de stiinta au demonstrat ca un pahar de vin rosu sec o zi reduce cu 23% riscul de ateroscleroza si hipertensiune arteriala.





Motivul 4. Siguranță


Nu sunt într-adevăr gândesc că ai AD, iar a scrie off dureri de cap frecvente, tinitus și furnicături oboseala inimii?
Nu esti singur. Aceasta a arătat în mod clar acțiunea comună a Fondului pentru măsurarea tensiunii arteriale și a Academiei Medicale din Moscova numit după Sechenov VM, a avut loc recent pe străzile capitalei. Student la medicina măsurat tensiunea arterială în 12 mii trecătorilor-voluntari și a constatat că 40% nu știu nimic despre el, 26% din ei măsurată pe un an în urmă, și doar 34% tensiunii test de sange in mod regulat.

Între timp, hipertensiune arterială deschide calea nu doar cronice hipertensiune arteriala, dar un atac de cord, accident vascular cerebral si insuficienta cardiaca. Sub influența sa variază cadru elastic care susține forma vaselor de sange, arterele sunt extinse, extinse, devenind răsucite, deformat și, uneori, perehynayutsya, fluxul sanguin este perturbată, SA "Rides". De multe ori redus lumen, pe ele este mai putin sange si tesuturi primesc mai puțin oxigen si substante nutritive.
Afectat în special cele mai sensibile - celulele nervoase. Tomografia computerizată arată că, chiar și în fazele timpurii ale bolii este tulburări circulatorii ale creierului și schimbările în celulele sale.

La pacienții hipertensivi cu experienta de nave intracerebrale format anevrisme mici - expansiune în formă de saci, bombe mici originale. Când hipertensivi criză acestea pot exploda. Nu hemoragie, edem al țesutului cerebral dezvoltă format mai târziu cicatrici si cavitatile mici. Peretii vaselor de sange cerebrale contracta, in curs de dezvoltare a sclerozei multiple. Toate acestea, uneori, nu sunt vizibile la schimbările ochi deschide drum cursa.
Tensiunii arteriale periculos de mari și inima. Se poate provoca insuficienta cardiaca acuta. Sarcina pe crește ventriculului stang, dar din cauza la o creștere bruscă a activității nervoase sau fizic poate fi o afectiune numita astm cardiac. Acesta este însoțit de un sentiment de lipsa acută de aer, palpitatii, transpiratii. Fata devine palid, cu o tentă albăstruie. Uneori tusea se dezvolta. De obicei, trecerea în poziție verticală, aceste simptome diminua, dar se poate dezvolta în continuare și duce la șoc cardiogen, care este caracteristică a infarctului miocardic.

Ce să fac?



Medicii au observat de mult că acolo hipertensivi "Jumătăți de drept". Jumătate dintre ei nu știau despre boala, si a celor care știu tratate doar pe jumătate. Încercați să fie printre cei care în timp devine conștient de boala sa și tratate prompt.





Cum de a măsura presiunea





• Pentru a obține rezultatul corect, trebuie să efectueze această procedură de cel puțin 2 ori pe zi - dimineata si seara pe stomacul gol timp de două săptămâni.




O jumătate de oră înainte de măsurarea tensiunii arteriale nu poate fuma, supercool, face orice exercițiu și vă faceți griji.





5 minute înainte de măsurarea tensiunii arteriale este mai bine să stea într-o cameră caldă, relaxați-vă într-o poziție confortabilă. Numai în acest caz, tensiunea arterială va răspunde la adevăr.




Fiecare măsurarea tensiunii arteriale din nou de două ori, apoi se calculează rezultatul mediu, zapyschyte neapărat la 2 săptămâni pentru a compara.




Dacă ratele variaza pe tot parcursul zilei - de sus 20 mm și 10 mm mai mică, sau orice teribil. Acest fluctuațiile zilnice ale tensiunii arteriale. In timpul somnului se sub crește de dimineață și apoi a crescut în timpul zilei.





Dacă presiunea de zi cu zi scade mai dramatic, este precaut. Acesta este unul dintre semnele de hipertensiune.




Plătind un complet de lucru, nu uitați despre starea lui de sănătate, pentru că aceasta va depinde de ea, performanța, familia ta de bine și succes în toate eforturile.



Revista "nu bolnav", "Sănătate pentru bărbați"
Boli ale inimii si vaselor de sange