Nivelul normal al echilibrului acido-bazic


Cei mai mulți oameni știu că presiunea lor, iar unele chiar au măsurat cantitatea de colesterol. Dar nivelul de echilibru acido-bazic (pH) cunoaște aproape nimeni. Între timp, el a fost ne ajută să rămână sănătoși. Raportul ideal este considerat alcalin la acid 70 la 30. Dar hrana noastră prea acid, iar acest lucru duce la probleme digestive și de piele și oboseala. Mai mult decât atât, dacă am mânca o mulțime de "zakyslyayuschyh" produse ca răspuns la acest metabolism rinichi schimbare pentru a ajusta aciditatea. Și pentru a face alkalises corp, oase "da" calciu. Încercați să aflați totul despre nivelul normal de echilibru acido-bazic.


Consecințele nu apar în același moment, dar scurgerea de calciu creste riscul de osteoporoza - o boala care se caracterizeaza prin fragilitate osoasa. Osteoporoza este de obicei asociat cu inaintarea in varsta, dar atunci când începe, evident, înainte de timp, ar putea fi bine în nutriție greșit și, în consecință, eșecuri ale pH-ului. În plus, balanța acido-alcalin afectează absorbția de minerale si nutrienti, cum ar fi fierul poate fi obținută numai la pH 6.0-7.0.

Scară normală a echilibrului acido-bazic este în intervalul de circa 7 până la 14, unde - un pH neutru (are apa). Factor PH sub șapte este acid factor pH peste șapte - alcalin. Respinge nedorite - trebuie să depună eforturi pentru a echilibrului acido-alcalin neutru. Aciditate crescută (factor-pH sub șapte) duce la acidoza. Ca urmare, minerale slab absorbite suferă de rinichi, scăderea imunității dureri la nivelul articulațiilor. Niveluri ridicate de alcaline (pH peste șapte-factor) este, de asemenea rău: mancarea este digerata mai lent, permițând toxine pentru a pătrunde din tractul gastro-intestinal in sange. Dar care este de obicei asociat cu consumul de droguri care contin alcaline, și este rară. De obicei, noi nu consuma suficiente produse sumă schelocheobrazuyuschih.


Nu numai alimente afectează nivelul și echilibrul acido-alcalin. Rolul important jucat de stres. Surmenaj și defalcări nervos duce la nutriție proastă, abuz de alcool și țigări. În plus, în timp ce tot timpul stresului, vom superficiale și respirație superficială. Dar un exces de cantitatea de acid, inclusiv cu dioxid de carbon prin plamani si piele. Această relație se execută în direcția opusă. Mediul acid din organism poate duce cu ușurință la oboseala cronica si iritabilitate. Deci, dacă obosesc repede si sunt predispuse la stres, acesta este un alt motiv pentru a verifica pH-ul și să ia măsuri de urgență.


Cum pentru a determina pH-ul
Cu ajutorul benzi de testare pe care le puteți cumpăra în dieta magazine. Pomochytes asupra benzii - câteva secunde, își schimbă culoarea hârtiei. Potrivit benzi atașate la graficul de culoare, puteți determina factorul de pH. Limitele normale de urină factor pH - 65-75 - Măsura echilibrul normal acido-bazic în cursul săptămânii (cel mai bun timp pentru a determina nivelul pH-ului - o oră înainte de a mânca sau două ore după aceasta), apoi se calculează media. Dacă aveți de gând pentru a măsura de factor pH constant, puteți cumpăra acest dispozitiv corespunzător - pH-metru. Este comercializat în magazinele de animale, împreună cu un lichid special și gabaritul folosită pentru a măsura echilibrul apei acvariu, dar poate fi utilizat la fel de bine ca și benzile de testare din magazinele alimentare.


De obicei mancam prea multe alimente și puțin oschelachivayuschih normală zakyslyayuschyh. Pentru a face corect dieta, tineti minte ca alimentele cu un conținut ridicat de calciu, magneziu și potasiu sunt efectul alcalin, la fel ca conțin o mulțime de proteine ​​si sodiu - zakyslyayuschym. Toate fructe si legume proaspete este capacitatea oschelachyvat corpului. Mai presus de toate, există destul de ei (35% din calorii). Acest consum de alimente zakyslyayuschey trebuie redus: este produse lactate, ouă, pește, carne de pasăre și, paste, orez alb și zahăr. Nu le abandona complet - încearcă să echilibreze, este necesar ca trei sferturi din alimentele constat produse oschelachivayuschih și un al treilea - de la zakyslyayuschyh.