Aplicații bazate pe principiul flex corp


În Rusia, o respirație mare populară exercită flex caroseriei. Acesta a dezvoltat un cetățean american Greer Childers. In SUA si Europa acest gimnastica câștigat cele mai bune comentarii. Corp programe de exerciții flex ajuta îmbogățească sânge uman cu oxigen. Exerciții de gimnastică ajuta la intarirea muschilor abdominali si masaj a abdomenului. Ajută pentru a scăpa de constipație, ajuta la curatarea intestinelor. Respiratorii flex gimnastică Organismul combină diferite poziții (izotonice, stretching, izometrice) și respirația anaerobă. Există programe speciale, bazate pe principiul caroseriei flex.


Principiul Corpul flex ajută pierde in greutate, imbunatateste sistemul imunitar si ajuta la accelerarea metabolismului. După aceste exerciții nu simt obosit după ocuparea de exercițiu convenționale. Este nevoie de o pregătire specială și necesită puțină activitate fizică. Organizat un număr destul de mare de grupuri de muncă, pe baza de corp flex. Dacă nu trebuie să meargă la aceste cursuri, atunci puteți face la domiciliu sau într-un alt loc convenabil pentru tine. E de ajuns pentru a achiziționa CD-uri și cărți Greer Childers.


În cazul în care pentru a începe stăpâni Corpul flex
În primul rând aveți nevoie pentru a învăța tehnica de respiratie diafragma profundă. Asta e nou-născuți respira. Cu acest piept respiratie rămâne nemișcat, nu opintire sus și în jos. Cu varsta, oamenii sunt din ce în ce afectează tensiunea nervoasă. Aceasta conduce la faptul că organele interne și părți ale diafragmei este suprapus sarcina. Și în cele din urmă sa mutat la respirație mijlocul pieptului, și vom începe să respire numai partea superioară a plămânilor. Adult folosește plămânii săi doar 20%. Pentru o lungă perioadă de timp a fost considerat diafragmă profundă respirație benefice si terapeutice. Când se întâmplă acest lucru respirație saturația de oxigen a întregului organism și curățare cuști. Volumul fluxului plămâni crește limfatic circulă bine. Respirație diafragma are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Programul se bazează și este format din 12 exerciții. Angaja nevoie pe stomacul gol, de preferat inainte de micul dejun. Înainte de exerciții recomandate pentru a bea un pahar de apă, suc sau ceai. Exerciții trebuie efectuată după cum urmează: expirati, inspirăm, expirăm profund, respirație exploatație. Nu inhalați-expirație trebuie picioare, cu excepția exercițiu, care oferă un alt afara (de exemplu, situată). Înainte de a lua poziția corectă, aduna într-un stomac. Când exerciții deținuți și păstrate în această stare respirație pozeze pentru 8-10 conturi. Productiv se va ocupa de 2 ori pe zi. A doua oară când se poate face înainte de cină, 2 oră înainte de a mânca.


Făcând Corpul flex pentru a pierde in greutate
Cu stabilit și Corpul flex pot scapa de excesul de greutate. Pentru acest exercițiu ar trebui să fie efectuate în mod regulat. Trebuie să fie în mod necesar angajat pe stomacul gol. Acest exercițiu ar trebui să fie de cel puțin 15 minute. Numai în astfel de condiții poate obține rezultate. Prin această aplicație bazată susține că, după o săptămână de clase scădere talie de 10-35 cm. Se estimează că în timpul exercițiului intens aerobic timp de o oră arde 250 de calorii, în timp ce ocupația Corpul flex 3500 de calorii. Acest program nu implică utilizarea de dieta suplimentare sau de stres.


În timpul de muncă este de saturație de oxigen, care oxidează grăsime. Acesta este motivul pentru vărsat aceste kilograme în plus. Există musculare. Ar trebui remarcat faptul că principalul obiectiv flex Corpul nu este de a scăpa de excesul de grasime. Corpul principal Principiul împingere flex - este strângeți eficient muschii. Oxigen îmbogățit organele interne, face pielea frumoasa păr, sănătos, intareste muschii si fibre nervoase. Datorită efectelor pozitive asupra întregului organism ajută să fie în formă bună, să fie puternic și energic. Când exerciții de respirație stomacul este redus în volum. Așa că vreau să mănânc mai puțin, respectiv, mai puțin de alimente se consuma.


Restricții în flex Corpul clasă
Astfel de exerciții poate face pe oameni de toate varstele si de gen. Chiar într-o poziție staționară ședință. Cu toate acestea, există unele limitări. Nu te pot angaja în exerciții de respirație pentru fete gravide și femei, chiar dacă termenul este mic. De asemenea, nu se angajează în perioada de recuperare dupa operatie si in timpul exacerbarea unor boli cronice. Corp exerciții flex ajuta persoanele cu boli de artrita. Articulațiilor livrat mai mult oxigen, ceea ce le face mai mobil. Acesta va fi util pentru a face aceste exercitii in timpul de recuperare de la leziuni sportive, precum și cancer. Aceasta vă ajută dacă locuiți într-un mediu rau sau fum. Oamenii iau exerciții de respirație, dobândesc obiceiuri sanatoase, este mai ușor să renunțe la fumat, și sunt mai puțin de cancer yyazytsirnist si sisteme cardiovascular.


Factorii externi în timpul flex ocupație caroseriei
Unele afișaje externe poate reduce efectul de corp claselor flex. Utilizarea unor medicamente medicale încetini efectele de exercitii. Acest medicament cum ar fi antidepresivele, contraceptive orale, medicamente utilizate în tratamentul bolilor tiroidiene. Să nu credeți că efectul flex Corpul nu este tot. În general, vorbim despre acele medicamente care metabolism lent. Deoarece corpul este dificil de a naviga și să decidă ce să facă. Dar nu renunta. Este important să ne amintim că face exerciții în mod regulat, cu accent acest moment și în urma unor uyazyka in timpul exercitiilor, apoi lucra corpul tau ajustate.