Metode pentru a forma bună postură


Încălcare postură corectă adesea copiii suferă. În aceste perioade, atunci când organismul se dezvoltă, coloanei vertebrale este întins, formând în mod activ osoasa si sistemul muscular. De exemplu, este necesar să se acorde atenție postura inca din primele trei luni de la nașterea copilului.
Este această vârstă se caracterizează prin faptul că copilul deține capul bine, astfel creând enorm pentru sarcina sa coloanei vertebrale moale și delicat. Copiii mici sunt la această vârstă nu sunt într-o poziție orizontală și verticală. Pentru a evita denaturarea postura a fost, știi cum să mențină în mod corespunzător copilul implementarea mici nu stomac, și înapoi, l sprijine în brațe și în spatele genunchilor.



Dacă vă permiteți un copil de mult timp pentru a fi într-o poziție diferită, coloanei vertebrale este deja la aceasta varsta poate fi distorsionată, fără ai da posibilitatea de a forma o postura corecta. Curele zi moderne sau în comun "cangur" absolut contraindicat pentru copii în cazul în care mama tinde să formeze o postura corecta.

Este clar că metodele nu implică utilizarea de orice medicamente. Pentru a avea vitamine nu a inventat și diete speciale. Se poate utiliza numai metode manuale, cum ar fi terapia de masaj. Masajul este o procedură obligatorie care trebuie să le îndeplinească toți părinții grijulii termen de un an după naștere, iar dacă este necesar, chiar și după vârsta de un an. Este nevoie de masaj, nu numai pentru a forma o postura corecta la un copil cu tulburări ale sistemului musculo-scheletice. Nu doare și copil complet sănătos. Plăti tratamente de masaj in fiecare zi, timp de zece sau cincisprezece minute, în timp nu asigură o presiune prea mare asupra schelet copilului și articulațiilor sale și a coloanei vertebrale. Mișcarea trebuie să fie atent, moale, neted. Dacă părinții pot deține propriile lor masaj - minunat. Dacă nu, puteți contacta o asistentă medicală care va veni acasă sau de a lua copilul la clinica.


La varsta la care copilul merge în mișcare în mod independent și în mod activ, el are nevoie de un pantof bun. Acesta ar trebui să respecte cu strictețe dimensiunea picior si sa fie foarte confortabil. Pentru a forma laudele corecte numai în cazul în care învață copilul să-și intensifice pe picior. Acest lucru ar trebui să fie o notă ușor cu degetul sau podea nosochkamy, picior trebuie să facă față pe deplin podea.

Alte modalități simple de a forma o postură corectă, oferă alegere nu este doar convenabil, dar, de asemenea postura corectă în timpul somnului și de odihnă. Nu este recomandat somn pe o saltea, care este de umplere prea moale. Alegerea o suprafață de dormit trebuie să fie de duritate medie, și, în general, copiii ar trebui să utilizeze o saltea tare.


Probabil fiecare adult își amintește că, în anii copilăriei și școala sa aproape întotdeauna alături de Expresie suna "îndreptați spatele!". Am fost forțați să stea drepte și părinți, și profesori în clasă. Și astăzi am înțeles că acest lucru a fost făcut doar pentru beneficiul postura noastre. Nu pentru nimic nu sta in scolile de la mese regulate, și partidele care sunt fabricate în deplină conformitate cu cerințele stricte ale Organizației Mondiale a Sănătății.

Poziția corectă în timpul orelor de școală și de înclinare a biroului va forma o postură corectă, care va arata foarte bine si, de asemenea, sa se simta. Prelungit ședinței în aceeași postură la calculator, după cum știți, de asemenea, nu va aduce nimic bun. În general, copiii nu sunt recomandate pentru a utiliza calculatorul pentru mai multe motive. Un joc fascinant, care nu este numai obligat să uite de starea de postura, dar, de asemenea, prânzul și cina pot linge grav starea de sănătate a organismului în creștere.


Formă postura greșită poate, de asemenea, prin modul în care copiii sunt serviete și ghiozdane. Permanentă "exploatare" unui singur braț va alinia curbura coloanei vertebrale. După câțiva ani, se poate vedea că un umar fost, în general mai mare decât celălalt. Purtarea portofolii școlare încurajat cu bună știință pe ambii umeri pentru a uniform sarcina a fost distribuit pe umeri și coloanei vertebrale.

Fără activitate fizică atunci când încearcă să formeze o postura corecta este, de asemenea indispensabilă. Fizioterapie chiar activitatea fizică de bază trebuie să fie prezente, nu numai în viața tinerei generații, dar și în viața de adult, format. Dar amintiți-vă că sarcina ar trebui să corespundă grupa de vârstă implicate. Dacă părinții dau un copil în orice secțiune sport, trebuie să aflați dacă antrenorul învățământul special și dreptul de a se angaja cu copiii.


Exercițiu elementar care permite pentru a verifica starea de transport, este de a efectua aceste acțiuni. Trebuie să mergi la perete și să se întoarcă înapoi la el. Atingeți suprafața nu nevoie peste tot, dar punctul de vițeii, care, pe fese si umeri. În acest caz, între talie și distanța de perete ar trebui să fie suficient pentru el să fi ținut de mână liberă. Această postură este considerat perfect corect. Acesta trebuie să reziste pe jos fără sutulyachys și nu înclinat.


Postura corecta importanță egală. Acesta vă permite să se uite bine, ii face pe oameni mai subtire, cel puțin vizual. Dacă nu acorde atenție la formarea poziției corecte postura, apoi, după un timp, și destul de scurt, trebuie să se confrunte cu o afecțiune gravă numită diferit osteocondrozei. Încurajează copilul să se angajeze în exercițiu de bază. Stimularea interesul pentru sport, pentru că fără ea este imposibil să fie complet sănătos. Servi de exemplu și să fie un model nu numai pentru copilul dumneavoastră, dar, de asemenea, pentru alții.