An Nutriție copil


Copil de ani dieta si un om adult foarte diferit. Venind într-un moment de alimente schimbare copilului dumneavoastră. Pe parcursul primului an de viață, nu numai copilul crește și se dezvoltă, dar merge la un alt nivel in dieta lui. El a plecat de la laptele matern sau formula de lapte pentru cereale, fructe și legume, carne și brânză. Care ar trebui să fie hrana corespunzătoare a copilului într-un an?
Dar nu se grăbesc și să dea copilul pana la un an "alimentar adult". Amintiți-vă de caracteristicile mestecat și sistemul digestiv al copilului. Adresați-vă copilul sufleu delicat, diverse musaca moale, chiftelutele aburit și legume piure. Continuă să-l hrănească ca un aliment special pentru copii in borcane mici - pentru că este pregătit în mod special pentru copii. Nu toți părinții au suficient timp liber pentru a găti mese similare pentru copilul tau. Dacă sunteți în această categorie - încredințeze siguranță dieta copilului producători cunoscute. Acum vine o mulțime de conserve diferite pentru copii - carne, legume si fructe piure, fructe și sucuri de legume. Acestea sunt realizate din produse naturale, fără coloranți și conservanți.



Alimentatie pentru copii, care este produs pentru copii de peste un an, satisface pe deplin nevoile de vârsta copilului. Acesta conține nu numai piureuri, dar și bucăți mari, compoziția sa extins, a adăugat mai multe componente noi. Chiar folosit diferite condimente - busuioc, telina, marar, patrunjel, frunze de dafin - deși în cantități foarte mici. Stomacul copilului este încă mic în dimensiuni, dar de o creștere bună necesar masă de substanțe nutritive și vitamine. Puștiul trebuie să mănânce puțin, dar de multe ori. Părinții ar trebui să respecte dieta adecvata și să încerce să hrănească copilul la unul și același timp. Cel mai bun va fi hrănire de cinci ori pe zi, la fiecare trei-patru ore - prima și a doua mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină. La noapte vă pot da lapte copilului dumneavoastră sau băutură din lapte fermentat.


Copil mai devreme mancat cea mai mare parte laptele matern sau formula, asa ca nu reduce imediat drastic numărul de produse lactate din dieta sa. Dintre acestea, el devine o mulțime de nutrienți - vitamine B, calciu, proteine ​​și fosfor. Norma zilnică optimă - nu mai puțin de 500-600 ml de lapte si produse lactate. Acestea pot fi date atât în ​​formă pură și se adaugă, de exemplu, cereale și caserole. Uita-te pentru produse speciale - branza copii si iaurt. Există, de asemenea, formula pentru sugari pentru copii de peste un an, în îmbogățite cu vitamine și microelemente. Și poate continua alaptarea, dacă este posibil. În plus față de proprietățile sale nutritive, laptele matern ajută la protejarea copilului de infectii. Atunci puteți trece treptat la legume și brânză caserole, brânză neostromu. Brânză poate grătar, chiar dacă copilul mestecă hrană proastă.


Legume și cereale
Kashi delicios, imbunatateste digestia și conține multe substanțe nutritive. Puștiul trebuie să le mănânce în fiecare zi. Orez, hrișcă, ovăz, porumb și alte cereale - o parte integrantă a dietei sale. Puteți face chiar și un amestec de diferite cereale, cum ar fi orezul și hrișcă. Dar pastele nu trebuie să dea prea curând. Puștiul, probabil, le iubesc, dar utilitatea lor nu a fost, din păcate, foarte mare. Dar pâine - este o altă problemă. Începeți cu grâu, este destul de digerabil și du-te treptat la secară. Pâine de secară bogată în vitamine și oligoelemente. Este foarte util pentru copil. Acesta ar trebui să dea, de asemenea, fructe și legume, indiferent de sezon. În vara și toamna prefera proaspete. Le freca pe o răzătoare, gătească o varietate de piureuri, supe și musaca.


În iarna și primăvara mai bine să acorde o atenție la produsele alimentare de fructe și legume conservate pentru copii. Doar se potrivesc piure, compot și spuma cu fructe de padure si legume congelate. Alege cele care cresc în banda noastră. Oamenii de stiinta cred că în compoziția ei sunt cel mai aproape de nevoile noastre. Roada exotice ar trebui să ignore. Aproape întotdeauna ele provoca reacții alergice. Pentru băut, cere jeleu copil cu fructe de padure si fructe proaspete sau congelate. Puteți utiliza, de asemenea roade bune.


Alimente "Serious"
Carne - o componentă necesară a unui regim alimentar complet. Vițel potrivit, carne de vită, carne de porc slaba, curcan, iepure, carne de pui. Și, după cum diferite produse - inima, limba, ficat. Le gatiti cu diferite abur sau chiftele Noisettes si lasa copilul la masa de prânz. Puteți folosi pentru copii conserve de carne, pe care te-a hrănit copilul pe an. Puțin două sau trei ori pe săptămână la, înlocuiți pește macră carne - cod, Pollock, biban. În pește conține fosfor, care este necesar pentru creșterea și întărirea oaselor. Iod și acizi grași polinesaturați sunt disponibile de la specii de pești marini. Trebuie remarcat faptul că diversitatea dieta este cheia pentru obtinerea unui copil de un an cantități necesare de vitamine si minerale.


Ca nutritia exemplar meniu pe zi pentru copiii cu vârste cuprinse între unu ani:



Mic dejun



Laptele matern, formula pentru sugari sau lapte pentru copiii de peste un an.



Brunch



Pat terci oferă energie și vivacitate pentru toată ziua, și suc - o sursă de diferite vitamine și minerale.



Cină



Adresați-vă carnea copil sau farfurie de pește și garnitură - legume sau cereale. Același lucru se poate găti supă.



Ceai



Perfect piure de fructe sau suc dacă un copil, de obicei, nu-l bea la micul dejun.




Cină



Cina ar trebui să fie mai ușor de prânz. Se prepară o farfurie de legume sau cereale. La noapte oferă lui speciale pentru copii sau laptele matern copilul sau. Acest meniu conține toate componentele necesare pentru copii în acest stadiu de creștere. Ai întâlnit deja cu alimentația corectă de ani copil optime. Urmați recomandările noastre și raționalizeze anul copilului dumneavoastră va fi plin.